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- 2019太极拳24式（1）班 {1～13次课时}
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2019太极拳24式（1）班【第十三篇】
【第十三篇】2019年11月27日周三下午，主要上课内容如下：1、复习转身搬拦捶：后坐扣脚，转身摆手，收脚握拳，出脚搬拳，撇脚收拳
2019-11-27
82 1 0其它2019太极拳24式（1）班【第十二篇】
【第十二篇】2019年11月20日周三下午，具体学习内容如下：1、海底针：跟步提手，虚步插掌；2、闪通臂：起身提手，弓步架推；3、转
2019-11-20
77 3 0其它2019太极拳24式（1）班【第十一篇】
【第十一篇】2019年11月13日周三下午，学习内容如下：1、复习左下势独立：收脚勾手，屈膝下蹲，仆步穿掌，撇脚扣脚，提膝挑掌；2
2019-11-13
65 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第十篇】
【第十篇】2019年11月6日周三下午，具体学习内容如下：1、转身左蹬脚：扣脚分手，收脚合抱，提膝翻掌，分手蹬脚（需要关注点是扣
2019-11-06
77 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第九篇】
【第九篇】2019年10月30日周三下午，学习三个动作，具体内容如下：1、高探马：跟步翻掌，虚步推掌。动作要点重心在后；2、右蹬脚
2019-10-30
85 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第八篇】
【第八篇】2019年10月23日周三下午，学习内容是复习云手动作，其手脚动作要点依旧如下：手方面腰带动手走，手走的过程中两手如抱
2019-10-23
67 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第七篇】
第七篇：2019年10月16日周三下午，学习内容如下：1、云手：右转扣脚，左云收脚，右云开步，左云收脚，右云开步，左云收脚；2、单
2019-10-16
68 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第六篇】
第六篇：2019年10月12日周六下午（补课），学习内容如下：1、右揽雀尾：后坐右转，扣脚划弧，收脚抱球，上步分手，弓步棚臂，右转
2019-10-12
129 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第五篇】
第五篇：2019年10月9日周三下午，学习内容如下：1、左右倒卷肱：右～右转翻掌，撤臂划弧，收脚屈肘，退步推掌；左～左转撤臂，收
2019-10-09
72 2 0其它2019太极拳24式（1）班【第四篇】
第四篇：2019年9月25日周三下午学习内容：1、继续巩固第四式*左右搂膝拗步：右～右手下落，左手向上，右转划弧，摆臂收脚，上步屈
2019-09-25
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