养生气功.（千年长寿功)八段锦

八段锦作为中国传统养生导引术的代表之一，以“柔和舒缓、松紧结合、动静相兼”为特点，通过调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（

2026-04-20

养生导引术＿华佗五禽戏

华佗五禽戏是中国传统养生功法之一，由东汉名医华佗创编，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物的动作，达到强身健体、延年

2026-04-18

八段锦掌型、步型及纠错点。

2025-07-12

冬病夏治 夏季补阳正当时

夏日自然界阳气最盛，人体阳气也最盛，因而可以利用夏天的阳气来治疗冬天容易犯的疾病。巴马县民族（中医）医院针推壮医、治未病

2024-07-07

"富贵包"调理流程

小针刀破坏局部组织，阻断营养供给至脂肪组织慢慢萎缩。一般有富贵包者，腰与臀部连接处（腰阳关穴）同样有大量的脂肪包块;需同步

2023-04-28

巴马百岁健康老人研究成果（遗传、心里、民俗文化因素篇）

在巴马，相当部分百岁老人的先辈是长寿者。东山乡陈氏家族的族谱中记载，至2005年之前的85年间，在全族的186人中，有6位上百岁，

2023-03-16

巴马百岁健康老人研究成果（饮食因素篇）

中国人民解放军总医院营养科的赵霖、鲍善芬经考察研究认为，巴马的长寿现象与当地自然环境、社会环境及遗传、饮食、劳动、精神因

2023-03-16

巴马人长寿研究成果（环境因素篇）

几十年来，众多的长寿研究专家、学者围绕巴马的自然环境、社会环境和长寿者的心理特征及遗传因素等方面，对巴马人长寿的原因进行

2023-03-15

学习百岁老人常用的食疗方（二）

合家菜是巴马各地普遍喜好的清凉素菜，是巴马长寿人群经食用的家常菜。合家菜的主要原料是黄豆、青菜，各类青菜都可使用，但巴马

2023-03-14

学习百岁老人常用的食疗方（一）

在漫长的历史长河中，巴马人民不断积累生存智慧和养生经验，巧妙地将日常生活常用的食物做成药食两效的食品，既是食品，又是药品

2023-03-14