拉丁舞的教学对比

2025-08-29

失眠方之一

鸭肉200g，莲子20g，桂圆肉20g，红枣5枚，炒枣仁15g，首乌藤30g，煎制20分钟。鸭肉选择土鸭子最好，养殖的效果会差一些。

2025-08-21

四物汤、虫药、温疫、不寐等专题研究以及一些的方剂使用

✨四物汤：龚廷贤先生治病一般在补血的基础，再活血、祛风、除寒、除湿等。✨有时候人的手脚冰冷，用了姜附手脚还是冰凉，而且还

2025-08-17

爵士舞基本功

2025-08-16

林意涵基本功

2025-08-16

金刚功动作练习要点

《金刚功》是外八部，外八部金刚，可以祛病、健身。处处都要用力。其动作简单，柔和易学，实为养生长寿之上乘功法。此功法不分男

2025-07-28

拍八虚

2025-07-21

多种体质调理方法与顺序

2025-07-16

金匮要略学习卡

2025-07-15

长寿有约

茶饮方：用荷叶5g+山楂3g+陈皮2g煮水代茶，可利湿消滞、健脾开胃；穴位操：每日按压足三里（膝盖下3寸）和阴陵泉（小腿内侧）各1

2025-07-14