无知无畏 记首百公里宁海越野赛

2020年由于新冠疫情影响，3月无锡马拉松，上海半马比赛都延期或取消，上半年陷入无马拉松比赛可以参加的状态，习惯按照3月跑一个

2020-10-30

跑步心理学

什么？跑步中还要用到心理学？难道跑步不就是练腿？不就是枪一响就向终点冲去？其实不然，作为体育科学中的一门新兴学科，运动心

2020-04-05

探寻跑步的秘密

一直以来，我都在探寻跑步的奥秘，如何才能跑得更快，更流畅?跑步的力量来源于姿势跑法前倾的重力？还是太极跑法发自丹田的力量，

2020-03-28

不经历风雨怎么见彩虹    ——我的波士顿朝圣之路

领取号码布，工作人员都是大妈级，热情洋溢，起点，起点线，比赛前一天雨夹雪一直在下，时而大弦嘈嘈，时而小弦切切，我辗转反侧

2018-04-21

2018 122届波士顿马拉松数据统计

逆风5，6级，体感零度，122年来最艰难的2018波士顿马拉松于4月16日结束啦。我们来看一看本次比赛官方统计数据：122届波士顿马拉松

2018-04-19

如果努力就可以成功，那么人生还需要坚持干什么 ——无锡马拉松再次破三记

自从去年参加无锡马拉松后，便对这个努力提升跑者参赛体验的赛事组织方心怀好感。精英选手直通，分区起跑，完善的赛后服务，充满

2018-03-28

我的破三之路

曾经，马拉松对于我来说，是一个不可逾越的鸿沟，但是九个月后我跨过了！曾经，Sub330是我的梦想，2016年夏天参加国峰老师训练营

2017-11-30

上海半马心率区间跑实践

徐国锋教练制定的半马进阶策略（2小时以内跑者）1-3公里心率区间不要超过T心率区间，控制在3.0以下。3-10公里推升心率到3-3.5间，

2017-04-27

在雨中我们曾经跑过粉（Wu）色（Xi）马拉松

2016年10月30日上海国际马拉松成绩大幅提高，PB313，同时达成sub330，sub315，一举达到年龄段波士顿马拉松参赛资格。人有时候蛮纠

2017-03-23

那个夏天我们曾经跑过#Beat yesterday

缘起，2016年4月扬州国际半程马拉松后，成绩不错，‪1：37‬完赛，夫人同意奖励我新手表一块，于是我赶紧入手Garmin920Xt铁人三项

2016-11-04