一笑泯恩仇！盆底肌 ，咱做朋友可好？

国外的研究：研究人员在调查1500例妇科患者后有了新发现：被调查群体中，出现性欲低下症状的比例高达87%，有高潮障碍和性交痛的人

2021-10-17

母乳喂养指导：12张图讲清，4种喂奶姿势+7种喂奶技巧

哺乳是一种本能，但是想实现纯母乳喂养却不是一件容易事，乳房胀痛、奶水少、乳腺不通、乳腺炎困扰着很多产妇。母乳喂养有着天然

2021-08-10

产后子宫恢复如此简单？只要养成这些生活方式就好！

子宫复旧是指在胎盘娩出后，子宫肌肉通过生理缩复作用，子宫的体积不断缩小，内膜逐渐增生，子宫逐渐恢复到孕前状态的过程，这一

2021-08-10

盆底肌在哪儿？

初识盆底第一步：盆底肌在哪儿？通常我们会放上面那张盆底示意图，力图解释盆底肌的位置，可实际上，很多人还是感觉不到盆底肌的

2021-07-22

是谁“拆散”了我的腹直肌？

小A：我最近很努力地在做仰卧起坐，也尝试了网上推荐的很多瘦肚子的动作，但就是没效果……小B：你是刚生完娃没多久吧？小A：对啊

2021-07-21

妈妈必看，哺乳期如何让奶水增多？

生了可爱的宝宝幸福之情溢于言表，此时相信大部分妈妈的愿望都是能够给予宝宝母乳喂养，让宝宝们每顿都吃得饱饱的，健康快乐地成

2021-07-17

患有产后尿失禁，我们该怎么治疗呢？

1、凯格尔锻炼是有效的日常康复方法。该方法是指导女性做收紧肛门及阴道的动作，开始练习时，收紧5s后放松10s，连续训练12～30mi

2021-06-24

产后妈妈的难言之隐，仅有少部分人会寻求帮助？

女性生育后遗症？是不是很少听到过？比如，压力性尿失禁！压力性尿失禁，在育龄期和中老年的女性常见，由于腹内压力增加而引起尿

2021-06-24

预防和修复盆底肌，你还可以这样做。

盆底肌训练的时候，如果不适应放置阴道哑铃的感觉，也可以采取其它方法锻炼盆底肌，例如：腹式呼吸，平躺在床上，放松全身，双臂

2021-05-25

阴道哑铃是盆底肌修复“神器”，怎么用才正确？手把手教你！

盆底肌松弛，不仅会影响正常的生理功能，也意味着身体的衰老。最近，我们在后台收到一些女性朋友的咨询：“女，今年55岁，不知道

2021-05-24