练拳不伤膝，才是硬道理！

练拳一定要注意姿势，膝盖与脚尖方向一致，膝盖不要超过脚尖；发劲不能发死劲，而要弹抖发活劲；拳架不必太低（低架），只要做到

2023-04-06

五宜五忌 拳友铭记

人的生命是有限的，为了充分地利用有限的时间，练出点真功夫来，一定要知道习练太极拳的大宜与大忌。一、宜专心致志，忌喜新厌旧

2023-03-21

运动＝富养

一个人体质的好坏，虽然是先天决定的；但健康的身体，却是在后天养成。最好的养生，就是坚持运动。二、运动，富养精神，运动挥洒

2022-11-02

陈式太极拳56式竞赛套路创编始末

1987年3月31日，北京首都体育馆举办了首次中日太极拳交流大会。由于比赛中因时间长短、套路长短、技术难度等一系列问题，使比赛组

2022-02-24

武动太极庆七一 路演快闪出新戏

＿＿武动太极队庆祝建党百年系列四，2021年7月1日，在中国共产党成立100周年这天，我们队在嘉定博乐广场开展了＂路演快闪向党献礼

2021-07-03

建党百年暨武动太极建队六年庆典

2021.5.15日，上海嘉定白银社区武动太极队在紫气东来体育公园、白银二坊社区和沪华海鲜大酒楼举行了“建党百年暨武动太极建队六年

2021-05-17

武韵太极扇 居家健身单

居家防疫时间长，腰酸背疼浑身胀，精神不振心发慌，白银社区开良方。为引导居民足不出户在线学习，社会体育指导员刘尚凯创编了一

2020-04-10

国家卫生健康委调研上海嘉定白银健康自管小组，刘尚凯全面汇报

2019.6.26日15_16时，国家卫生健康委6位领导在上海市、嘉定区、马陆镇各级领导的陪同下，莅临白银社区邻里中心，白银社区书记、主

2019-06-27

迎钟声！迎新春！

新年的钟声，迈着铿锵的步伐向我们走来。走进我们希望的梦想，走进我们平安的人生。让我们张开热情的双臂去拥抱新春，去拥抱四季

2019-02-04

告别2018迎接2019

岁月无声，刻下一道道深浅不一的痕迹。这一路，走过风雨晴阳，走过春夏秋冬的又一个轮回。平凡人生，随遇而安。与在乎的人一起，

2018-12-31