有氧不负坚守人，2021白金厦马连续PB

备战2021年的厦马的经历，是颇为波折的过程。20年上半年疫情原因，不能出门，在老师的安排下在家跳绳和中午晒太阳代替训练。等可

2021-04-18

我在厦门意外跑了个“假马”

在2019年冬至那天跑了135的汕头半马后，心中蠢蠢欲动，已有近3年没跑出个像样点的成绩了，下定决心计划在半个月后的厦门马拉松尝

2020-02-11

小试牛刀，牛牛的2019汕马赛记

2019年的汕头马拉松，已是第五次举办了。前两次的汕马，老牛都参加了，当时还只有半程的赛事。汕马是老牛跑半马的福地，PB也是在

2020-01-20