金义尚雅食堂一月第三周营养食谱

水煮蛋中营养丰富，包括有蛋白质、胆固醇、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等多种矿物质，有增强免疫力、健脑益智、补肺养血、滋阴润

2021-01-17

金义尚雅食堂一月第二周营养食谱

青菜又叫大叶青、小白菜，是一种叶菜。青菜苗小，质地较松软，口感佳。微甜、易消化，对胃肠道的刺激小。在营养上以钾、镁为主，

2021-01-10

金义尚雅食堂一月第一周营养食谱

土豆中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及丰富的维生素C、维生素A、维生素B等。土豆的功效作用：增强免疫力，降低血压，保

2021-01-04

金义尚雅食堂十二月第五周营养食谱

是一道常见的名点，以雪梨，冰糖一起慢火炖制而成。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、

2020-12-27

金义尚雅食堂十二月第四周营养食谱

黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。黑木耳有

2020-12-21

金义尚雅食堂十二月第三周营养食谱

番茄又叫做西红柿，既是水果，也是蔬菜，且含有丰富的营养价值和保健功效。具有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心

2020-12-14

金义尚雅食堂十二月第二周营养食谱

豆浆是一种老少皆宜的营养食品，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2、烟酸、铁、钙等矿物质，豆浆的蛋白质含量高达

2020-12-06

金义尚雅食堂十二月第一周营养食谱

黄豆含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种氨基酸、蛋白质等等的营养元素，被人体食用后，可

2020-11-30

金义尚雅食堂十一月第四周营养食谱

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效

2020-11-23

金义尚雅食堂十一月第三周营养食谱

清热、抑菌、杀菌、消暑防中暑、利水解毒、降血脂、可以调和五脏，滋养皮肤。还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。经常食用绿

2020-11-16