一病消灾

张文宏最新观点：（将震撼所有人！在最近召开的一次全国医疗交流会上，张教授再次语出惊人：如果你没活到85岁，别说自己很长寿！

2025-04-26

我正在改变

最近看到清华出版社兼职总编马慧同志写的一篇文章一《我正在改变》，感觉写的太好了！该文语言朴实，感情纯真，读后受益匪浅。我

2025-04-21

什么是坚持健身？就是一天又一天，你告诉自己再坚持一天。

坚持健身，看似是一个宏大而艰巨的目标，拆解开来，实则就是无数个“一天又一天，告诉自己再坚持一天”的微小积累。清晨，当闹钟

2025-04-14

人生励志感悟走出困境

在遭遇困境时，铭记这13条箴言。不论你现今多大，哪怕此刻一无所有，只要善用这些智慧，不出三个月，必定能转好运，再现辉煌。深

2025-04-07

运动促健康 适度是关键

2025-04-02

中老年人早晨骏马科学健走注意事项

据《2023中国城市运动健康报告》显示：清晨6-8点锻炼的人群心脑血管疾病风险高出其他时段运动者41%。各地经常发生早起健身突发事

2025-03-25

健康胜过一切！（说得真好）

欲望太多容易麻木，懂得知足才最幸福。上半生用健康换钱，下半生用钱买健康，怎么核算怎么吃亏。活着，就是最大的福气，快乐，就

2025-03-19

部分骏马健走动作技巧和要求

《猿猴托月》《大鹏展翅》《劈波斩浪》《横拉天门》《前呼后应》，《拍手称快》《激情脉动》

2025-03-15

《食补》分享 别丢了！

退休后最好的状态是：销声匿迹，远离熟人，多年前，在自己受到挫折和困难时，就有个想法：远离现在的生活圈子，到一个谁也不认识

2025-02-25

骏马科学健走第一套热身操

1.健走前进行热身运动，全身运动，动态拉伸拉筋，快速提升肌体温度，增加肌肉的弹性和延展性，增加各关节灵活性，预防运动损伤。

2025-02-25