养生保健记录

2025-05-24

四月天门山游记

四月的阳光明媚，我们怀着激动的心情来到张家界天门山。在导游的带领下，我们游览了这个被誉为“武陵之魂”的神奇之地。天门山不

2025-04-22

春色满园关不住

2025-04-03

脚上藏着两个长寿穴

脚是人体的“第二心脏”，也是人体的健康宝库，我们的双脚分布有60多个穴位，分别对应不同的脏器功能。足部的穴位揉对了，对降血

2025-03-16

让你肝脏轻松“重生”

春季易怒、失眠、疲劳？可能是肝气不舒的信号！中医理论认为，春季属木，与肝相应，此时肝气旺盛，是养肝的黄金时期。《黄帝内经

2025-03-05

揉“天筋”3分钟，双眼明亮如闪电

“天筋藏于目”，天筋，顾名思义，就是隐匿于眼目之后的神秘之“筋”。在中医的眼中，天筋是眼睛血气流通之径，其通顺与否紧密关

2025-01-07

2024年退休老干部活动记录

岁月如歌，芳华依旧。2024年即将画上圆满的句号，今天我们欢聚一堂，共同迎接新年的到来。回首过去的一年，我们满怀感慨与自豪。

2024-12-24

排毒又助眠的六个动作

功效：可以伸展肩关节，使其变灵活，美化颈部线条，伸展背部肌肉，缓解背部压力，能够强化脊柱弹性。动作二：倒箭式，功效：可以

2024-12-24

拍八虚快乐养生操

《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

2024-12-16

养生一百条

道家养生的100条不传之法，不仅告诉我们怎样拥有个好身体，而且告诉你一些做人之道，非常值得一看。1、睡觉是养生第一要素。睡觉

2024-11-30