2026微马城市“极速宝安”城市超跑，石岩首站10公里安全完赛

粉色背景板前，我抬手指向那个空白信封——它像一张待填写的答卷，也像一封写给自己的邀约信。路线图在身后铺展，弯弯绕绕，却每

2026-05-17

2026/05/17周日阴天我在深圳大运中心轻轻松松完成10公里目标

我站在深圳大运中心的起跑点，没开GPS，也没调配速目标——就想着，轻轻松松跑个10公里。风不大，云层低而匀，像一块浸过水的灰棉

2026-05-17

2026/05/16周六我在深圳轻轻松松拿捏半程马拉松

终点线前最后三百米，数据在腕表上安静浮起：21.0975公里，2小时28分10秒，平均配速7分01秒。不是破纪录的数字，却是我亲手调校过

2026-05-16

——2026年5月15日，周五，惠州，雨中慢跑6.66公里。

清晨六点四十九分，惠州的空气里浮着一层薄薄的凉意，像刚掀开一坛陈年米酒的封泥——微润，微甜，还带着点青草与泥土的醒神气息

2026-05-15

2026/05/15中跑红传横岗队2026第十六次例跑活动留恋掠影

六位伙伴并肩而立，红衣如焰，在广场上烧出一团跃动的暖意。有人高举旗帜，布面被风鼓得微响，上面“中跑红传横岗队2026第十六次

2026-05-15

2026年5月14日，周四晚，深圳。风景在路上，味道在碗里，人在烟火中。

夕阳正缓缓沉入深圳湾的尽头，天边烧起一片熔金与胭脂交织的云海，整座城市在余晖里褪去白日的匆忙，披上一层温润的暖色薄纱。我

2026-05-14

2026/05/14周四下雨天搞点美食享受生活

窗外雨丝斜织，康弘智能潼湖产业园的玻璃上爬着细密水痕，我瞥了眼手机里跳出来的天气界面——16:30，小雨，23°C，空气清冽得像

2026-05-14

为爱而生，为爱而跑2026/05/10母亲节轻轻松松拿捏半程马拉松

一束粉色康乃馨静静躺在掌心，紫纸微漾，粉带轻垂，几只蝴蝶仿佛刚从记忆里飞来，停驻在花瓣边缘——不争不抢，却把整个春天都捎

2026-05-13

‌五月康乃馨，爱心献母亲‌：深圳龙岗微马大运队例跑2026/05/10掠影

五月的风里，康乃馨开了。粉的、浅粉的、带着柔柔绒光的花瓣，在晨光里微微颤着，像一句没说出口的谢谢。我们把一束束花用紫纸裹

2026-05-10

2026/05/05五一假期即将结束，我轻轻松松拿捏半程马拉松

2026年5月5日清晨6点11分，五一假期的尾巴还带着一点慵懒的余温，我踩着微凉的风出发了。大运自然公园的入口在晨光里静候，大运中

2026-05-05