第三十六次相聚

三年前的六月初，我们这群人里第一次有了退休人员。脱下工作服，告别曾经的同事+朋友，心中满是不舍。曾经在一起工作、闲话日常的

2026-06-28

夏日条山美如画

晒后背促进督脉通畅，驱散寒气；适度晒太阳的好处：促进维生素D合成；调节情绪，改善睡眠；增强免疫力；辅助稳定血压；改善部分皮

2026-06-26

亦雾亦雨凤凰谷

为了五月的这次户外登山活动，我们小葫仙群的几位丝友们从本月初就开始关注每周末的天气预报，一直到下旬的22、23号，显示的还是

2026-05-25

素食：回归本真，向暖而生

当餐桌被重油重盐的荤食填满，当身体在负担与疲惫中循环，当地球因过度消耗发出警示，一种温和而坚定的生活选择——素食，正悄然

2026-05-15

奔赴华中屋脊，邂逅神农仙境

位于鄂西北群山之间的神农架，素有华中屋脊世界自然遗产、天然物种基因库之称，是北纬31度上最动人的绿色秘境。相传上古炎帝神农

2026-05-06

春🈵凤凰谷

最近有个很深的感悟，就是经常在户外活动，就像是给身体做免费的Spa。吹着微风，迎着太阳，把阳光收藏，把鸟语聆听，心随风舞，思

2026-04-27

春分初遇中医

春分，是太阳最“公正”的时刻。它平分了春季，平分了昼夜。一半是春寒料峭，一半是春和景明。一半是白昼的忙碌，一半是夜晚的安

2026-03-20

一路欢歌

骑行是一项有益身心健康的运动方式，可以增强心肺功能、改善肌肉力量与关节灵活性、控制体重、缓解心理压力，并有助于预防多种慢

2026-03-12

课后欢聚

2026-01-27

🐎🐴丙午马年的礼物🎁

昂首嘶鸣，长尾飞扬，三蹄蹬开，一蹄轻踏飞燕，两眼圆睁，静态的雕像表现出了一种精神昂扬的运动感。这是力量与速度的平衡，运动

2026-01-07