2017的第一场雪 ——大美固镇

2017-02-03

大美固镇夜景🌺🌺🎉

大美固镇的变化，固镇人历历在目。————照片来自徐峰老师

2017-01-14

2016.11.20 淮南国际半程马拉松，我的第二个马拉松

“嵩山马拉松半程少近一公里，全程少近两公里，可以理解，坡陡坡多。淮南马拉松半程肿么会多近两公里，难道都是下坡吗[发呆][发呆

2016-11-22

2016.10.02 记忆——宿州国际半程马拉松

人生的第一次，总是让人留恋，所以我要把这份留恋保存下来。宿州国际半程马拉松——我的第一个马拉松💪，生平第一次参加的马拉松尽

2016-10-08

踮脚走路可护肾

随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路。踮脚走路时

2016-07-16

游《荷花节》

荷，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭静植，可远观而不可亵玩焉。

2016-07-10

10个老人住院，9个死在肺感染上 老人走路就能保肺！

老年人只要一咳嗽，肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人住进医院，有八到九个全死在肺部感染和肺功能受损上。老年人保肺刻不容缓

2016-06-07

倒走好健身

倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。对久坐的人来说，倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。建议选择

2016-06-03

大美固镇——城南美景

2016-06-03

睡莲的静美

她白天绽开、晚上睡眠，由于品种不同，颜色和花型会有些差异，喜欢睡莲静静躺卧在池塘中的姿态，那份恬淡和悠然，让我想起“清雅

2016-05-24