静静的雪韵的专栏

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- 蔬菜巧摄入
  
  一吃蔬菜多多的汤菜。增加蔬菜能减少汤汁的分量，帮助减盐。二常备只需清洗就能生吃的蔬菜。不用烹饪或只需简单烹饪就能端上餐桌
  
  2025-05-08
  
  11507   109   4
  其它
  
  肌肉锻炼
  
  吃盐也有讲究，精制盐绝对不能吃，推荐大家摄入富含矿物质的天然盐。下半身肌肉的衰弱也是高血压的诱因之一。适度的运动或者从事
  
  2025-05-06
  
  10714   83   4
  其它
  
  立夏
  
  2025-05-05
  
  12151   62   8
  其它
  
  总有美好在路上
  
  2025-04-30
  
  12335   120   1
  其它
  
  阻力运动
  
  阻力运动是无氧运动。需要在短时间内使身体进行无氧代谢。典型的主力运动有哑铃，运动肌肉拉伸。腹肌运动，俯卧撑等这些都会对肌
  
  2025-04-28
  
  12173   67   7
  其它
  
  中年之路
  
  第一份礼物：我们中年之前形成的人格是临时人格，依靠投射于他者获得安全感和确定感。中年危机的产生是源于真实的愿望与临时人格
  
  2025-04-27
  
  12358   123   7
  其它
  
  花语
  
  2025-04-25
  
  12221   83   0
  其它
  
  静静的雪韵的美篇
  
  当我们吃太饱时，免疫力会相应降低。让白细胞陷入饥饿，以提高免疫力。自然而然的调节身体状态。换句话说，空腹能促进白细胞发挥
  
  2025-04-24
  
  10605   62   5
  其它
  
  开心一刻
  
  2025-04-23
  
  12276   94   0
  其它
  
  开心一刻
  
  2025-04-22
  
  12284   86   1
  其它
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