微博
QQ空间- 全部文章
- 我的2016
- 我的诗集
- 2017的旅行
- 我的2018
- 我与叶绪
- 被风吹过的夏天
- 有关健身、运动等
- 关于游记
- 精选文章
- 我和你
-
2025.12.15.（第三次蹲腿记录）
12月第三次自由深蹲，1.颈前蹲30.4050.60kg热身。2.杠铃自由深蹲，60kg热身组12个，70kg12个一组，80kg12一组，90kg12个一组，10
2025-12-15
7451 56 11其它2025.12.13今天日常
2025年很快接近尾声，这是今年的园子的秋景，日常的饮食，日常训练，日常教学，没有花里胡哨，踏踏实实，每日一练，深蹲110kg6个
2025-12-13
8728 82 10其它2025.12.8健身日记
1.保加利亚深蹲：20kg12个，25kg12个，30kg12个两组。2.弓箭步蹲：20kg12个一组4组，3.杠铃推胸40kg做组3组每组12个，35kg12
2025-12-08
9413 84 11其它
