17张以动物命名的瑜伽美图，真的太好看啦！（收藏级）

那么，今天给大家分享17张模仿动物动作的瑜伽美图，当你练习这些体式的时候，不妨去想想这些动物的主要特征和身体功能，并带入到

2024-09-16

纤韵分享：生理期练习瑜伽的注意事项！

1)首先考虑自身状态:如果痛经厉害，非常疲劳，那就先休息2)若身体并无不适，适当的运动，是有益的，1、腹部紧张或被挤压类的动作

2024-08-30

瑜伽的“核心”肌群到底是哪些？18张解剖图清晰的告诉你！

在瑜伽练习中，经常有伽人不知道核心肌肉有哪些，有的伽人甚至将核心肌肉理解成为腹肌，而事实上，核心并不是腹肌。在瑜伽练习中

2024-08-28

练瑜伽为什么建议你经常拉伸胸小肌？

练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们都知道，含胸驼背圆肩头前倾的人，胸小肌都是处于紧张的状态，想要改善这些问题，胸小肌就一定要

2024-07-31

瑜伽练习五大误区！

练习时候保持空腹，最好在练习前后1小时不要吃东西，如果是低血糖可以在练习前1小时吃点易消化的食物。因为是瑜伽全身的运动，涉

2024-06-12

建议收藏！晚餐的影响力，震撼你了吗？

05丨晚餐与动脉粥样硬化及冠心病，06丨晚餐与急性胰腺炎，07丨晚餐与老年痴呆，08丨晚餐与睡眠质量，吃好晚餐，向健康看齐。营养

2024-04-01

纤韵瑜伽分享：三分练七分吃，这些食物让你的瑜伽练习事半功倍！

而在瑜伽饮食中，也分三大类：悦性食物，变性食物，惰性食物。【悦性食物】是最纯净的食物，食用这类食物可以让身体变得健康，滋

2023-12-04

纤韵瑜伽分享：瑜伽不仅仅是拉伸，这些好处更重要！

瑜伽除了给我们带来身体上的好处。许多姿势都有更深层的目的，不仅仅是简单的拉伸和增强肌肉。通过瑜伽获得的整体效果使练习者不

2023-10-28

纤韵瑜伽分享今日话题：坚持锻炼，感谢自己！

如果你早晨起床，身体酸痛不想练，仍然去练却是最好的选择。实际上最好的缓解酸疼的方法，就是用瑜伽缓解这些酸痛。回想一下起

2023-10-25

纤韵瑜伽分享：瑜伽练习时，觉知呼吸的重要性！

整个人的气就顺了、练体式就有力量了，人也就感觉轻盈了、心也就变更柔软了，练瑜伽，如果呼吸不顺、急促，一口气也就堵住了、身

2023-10-17