平板支撑你能坚持几分钟？

平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群

2021-05-07

干锅菜家常做法

1、菜花冲洗干净后用小刀沿着柄削成小朵（或直接用手掰），用淡盐水浸泡10分钟晾干水分。2、五花肉切片、辣椒切圈、生姜切片，大

2021-05-07

跑步流汗能排毒？

在广大跑者的印象中，跑步流汗不仅带来身心的愉悦，还被附加了很多好处，比如说流汗是脂肪的眼泪，流汗可以养颜，流汗可以排毒等

2021-04-08

最美梯田

承载的不仅仅是人类生产与生活，更是一片人间仙境，梯田美景，四季如画，以下送你中国10大最美梯田，今年要约吗？云南元阳哈尼梯

2021-04-08

白咖啡

“白咖啡”这个名字的由来，源于上世纪初马来西亚怡保地区。当时大批华人为谋生来到马来西亚怡保地区的锡矿当矿工。由于环境恶劣

2021-03-09

鱼的做法，好吃到停不下

用料鲈鱼一条（1斤多一点）；葱姜蒜、洋葱、芹菜少许；郫县红油豆瓣酱少许；火锅底料（臻鲜牌）少许；香菜少许；熟花生米少许；干

2021-03-09

骑行入门

自行车已经不单单被人们当成代步工具，更是人们用来健身的一项运动，很多人好奇骑自行车可以减肥吗？其实骑自行车的好处不仅限于

2021-02-27

营养美味又健康

冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空

2021-02-27

寻西冷千秋雪

西岭雪山，位于四川省成都市大邑县境内，距成都仅95公里，总面积375平方公里，属世界自然遗产、大熊猫栖息地、AAAA级旅游景区、国

2018-04-26