药膳养生之蒸菜篇（上）

食材除了可以和一些中药配伍成为具有养生保健功能的食物之外，日常的食材在火候的把握以及细节的掌握等条件支持下，也是可以称为

2018-04-22

药膳养生之蒸菜篇（中）

我们只要把在日常饮食中忽略的细节仔细的利用起来，同样可以做到防病养生。一、酸辣青丝，【食材】：青木瓜100克、青椒1个、胡萝

2018-04-22

药膳养生之蒸菜篇（下）

【食材】：虾仁50克、板栗300克、西芹和百合各200克、葱、姜、蒜各五克、盐3克、味精以及鸡精各2克、淀粉10克、香油5毫升。【做法

2018-04-22

药膳养生之汤品篇（上）

【食材】：排骨500克、山药半根、枸杞30克、姜2片、盐5克。【做法】：将排骨氽烫后用温水清洗干净、山药去掉皮，切成小块备用。然

2018-04-22

药膳养生之汤品篇（下）

汤品虽好，适量勿过。过之适得其反。一、苦瓜酿肉汤，【食材】：苦瓜一根、猪肉馅500克、高汤（其实就是长时间熬煮的鸡汤，加入汤

2018-04-22

药膳养生之正菜篇（上）

香菇，高蛋白、低脂肪的食品，富含18种氨基酸，经常吃有很好的效果。也可以和其他食材一起调制食用，比如香菇炒油菜等等。一、雪

2018-04-22

药膳养生之正菜篇（中）

玉米，这个食物相信大家都不陌生，玉米可以用做爆米花的原料，也可以和其他食材一起调配菜品。玉米中含有丰富的维生素，具有很好

2018-04-22

药膳养生之正菜篇（下）

【食材】：大黄鱼1条、葱一根、味精2克、盐5克、黄酒10毫升、姜10克、雪菜（雪里红）100克。【做法】：首先将大黄鱼宰杀去鳃后，

2018-04-22

药膳养生之主食篇（下）

其实，在运动和饮食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪、和水之外，最重要的就是主食也叫碳水化合物的补充。许多爱美的女性朋友

2018-04-22

药膳养生之糕点篇（上）

甜食，虽然吃多了会使糖分转化为脂肪，从而使人发胖。其次，会导致糖尿病、骨质疏松，甚至加速老化。但是，只要将甜食或者糕点合

2018-04-22