【大清科普】2022全民营养周 | 如何科学选购全谷物食品？

有些朋友在买面包、麦片等谷物食品时，一看到“multi-grain”（多种谷物）、“100% wheat”（100%小麦）、“bran”（麸皮）等字眼

2022-05-19

【营养有谱】2022全民营养周 | 一日三餐带量食谱

合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐。一日三餐，两餐的间隔以4~6小时为宜。早餐安排在6:30—8:30，午餐11:30—13:30，晚餐18:00

2022-05-18

【大清科普】2022全民营养周 | “0糖”，有啥不一样？

大家在刷手机的时候有没有发现，最近的一段时间，标注“低糖”、“无糖”甚至“0糖”的食品充斥着大小荧屏，似乎大家都对“糖”唯

2022-05-17

【健康有道】「十人九脾虚」，是时候长点“脾气”了！

俗话说，“十人九脾虚”。去看中医，许多人都会拿到“脾虚”的诊断。脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左。《黄帝内经》说

2022-05-16

【大清科普】最新版中国居民膳食指南，到底在说什么？

中国居民膳食指南从1989年开始先后发布了5版，上一次更新还是2016年，一直都被看做中国人的“健康吃饭指南”。那么，新版的膳食指

2022-05-15

【大清科普】2022全民营养周 | 是不是所有的奶酪都适合推荐给儿童和孕哺期妇女？

最近一段时间，奶酪成为了乳制品中的新宠。奶酪是怎么制成的？是不是所有的奶酪都是适合儿童青少年和孕期、哺乳期妇女的营养选择

2022-05-14

【大清科普】这三个年龄容易一下子衰老！延缓衰老方法看这里，让你比同龄人年轻！

衰老是一个自然生理过程。随着年龄的增长，自由基的大量产生，人体细胞结构和代谢也在慢慢发生变化，在34岁、60岁和78岁年龄段出

2022-05-13

【大清科普】2022全民营养周 | 会看标签，明白消费——做营养健康小达人

面对琳琅满目的食品，如何通过掌握标签小知识锻炼“火眼金睛”，给自己、家人的营养和健康筑一道温馨的屏障？本文精选了几个标签

2022-05-12

【大清科普】《中国居民膳食指南（2022）》：16组“数字”助你吃出健康

很多人都自称自己是一个“吃货”，做一个会吃的“吃货”不难，但是要做一个健康的“吃货”可没你想得那么简单！比如，怎么吃才能

2022-05-11

【大清科普】中国居民膳食指南2022 | 准则八 公筷分餐，杜绝浪费

*选择新鲜卫生的食物，不食用野生动物。*食物制备生熟分开，熟食二次加热要热透。*讲究卫生，从分餐公筷做起。*珍惜食物，按需备

2022-05-10