- 全部文章
- 养生有法
- 健康有道
- 营养有谱
-
【大清科普】2022全民营养周 | 如何科学选购全谷物食品?
有些朋友在买面包、麦片等谷物食品时,一看到“multi-grain”(多种谷物)、“100% wheat”(100%小麦)、“bran”(麸皮)等字眼
2022-05-19
207 14 4其它【营养有谱】2022全民营养周 | 一日三餐带量食谱
合理安排一日三餐,定时定量,不漏餐。一日三餐,两餐的间隔以4~6小时为宜。早餐安排在6:30—8:30,午餐11:30—13:30,晚餐18:00
2022-05-18
752 38 8其它【大清科普】2022全民营养周 | “0糖”,有啥不一样?
大家在刷手机的时候有没有发现,最近的一段时间,标注“低糖”、“无糖”甚至“0糖”的食品充斥着大小荧屏,似乎大家都对“糖”唯
2022-05-17
629 27 11其它【健康有道】「十人九脾虚」,是时候长点“脾气”了!
俗话说,“十人九脾虚”。去看中医,许多人都会拿到“脾虚”的诊断。脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左。《黄帝内经》说
2022-05-16
365 23 6其它【大清科普】最新版中国居民膳食指南,到底在说什么?
中国居民膳食指南从1989年开始先后发布了5版,上一次更新还是2016年,一直都被看做中国人的“健康吃饭指南”。那么,新版的膳食指
2022-05-15
1133 54 18其它【大清科普】2022全民营养周 | 是不是所有的奶酪都适合推荐给儿童和孕哺期妇女?
最近一段时间,奶酪成为了乳制品中的新宠。奶酪是怎么制成的?是不是所有的奶酪都是适合儿童青少年和孕期、哺乳期妇女的营养选择
2022-05-14
1126 53 21其它【大清科普】这三个年龄容易一下子衰老!延缓衰老方法看这里,让你比同龄人年轻!
衰老是一个自然生理过程。随着年龄的增长,自由基的大量产生,人体细胞结构和代谢也在慢慢发生变化,在34岁、60岁和78岁年龄段出
2022-05-13
1197 71 23其它【大清科普】2022全民营养周 | 会看标签,明白消费——做营养健康小达人
面对琳琅满目的食品,如何通过掌握标签小知识锻炼“火眼金睛”,给自己、家人的营养和健康筑一道温馨的屏障?本文精选了几个标签
2022-05-12
1531 72 20其它【大清科普】《中国居民膳食指南(2022)》:16组“数字”助你吃出健康
很多人都自称自己是一个“吃货”,做一个会吃的“吃货”不难,但是要做一个健康的“吃货”可没你想得那么简单!比如,怎么吃才能
2022-05-11
737 45 18其它【大清科普】中国居民膳食指南2022 | 准则八 公筷分餐,杜绝浪费
*选择新鲜卫生的食物,不食用野生动物。*食物制备生熟分开,熟食二次加热要热透。*讲究卫生,从分餐公筷做起。*珍惜食物,按需备
2022-05-10
694 30 24其它