睡前做这3个动作能养气血！

1、自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心（足底有涌泉穴）贴在一起，使双腿大致呈环状；2、此时两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟

2026-01-13

脚后跟总脱皮干裂的人，不一定是皮肤缺水

一到冬天，不少人会觉得脚后跟干干的，轻则脱皮，重则开裂……大多会下意识认为是皮肤太干了，是缺水的情况，只要每天涂抹身体乳

2026-01-09

你没病，只是老了

很多中老年朋友一有点不舒服，就开始担心是不是生病了。尤其是上了年纪，身体各种小毛病层出不穷，动不动就往医院跑，检查一圈又

2026-01-07

雪中鸟，不畏严寒

冬际，鸟儿将与雪为伴，度过严寒！清晨雪落无声，枝头已披上素衣。一只小鸟静静栖在覆雪的枝上，羽色由橙渐灰，腹下洁白如初雪，

2026-01-07

常见的5类抗炎食物

1、Omega-3脂肪酸：三文鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃等；2、多彩的果蔬：蓝莓、草莓、西兰花、菠菜、番茄等；3、全谷物与豆类：燕麦、

2026-01-07

冬天多吃这肉，比牛肉便宜，比鸡鸭肉香

俗话说：“冬令进补，来年打虎”，那怎么补呢？很多人第一反应就想到牛肉、羊肉这些大补的食材，价格贵不说，吃多了还容易上火发

2026-01-02

家

2026-01-02

建议冬天多吃这5种根菜！

1、山药：山药特有的黏液蛋白能够滋养胃黏膜，对维持胃肠道健康有益，黏液蛋白还有助降血糖，很适合糖友食用，它还含抗氧化剂和植

2026-01-01

从不早起的老人，用不了多长时间，身体或有这4个好处

一直以来，我们都被灌输"早睡早起身体好"的观念，仿佛晚起就是懒惰，就是不健康。但是，最新研究发现，年过60岁的老人，晚点起床

2026-01-01

转眼，又到年底

转眼，又到年底，人啊，活着活着，就老了一岁，一年，又一年！人啊，忙着忙着，没剩啥，一年，又一年！人啊，累着累着，苦难言，

2025-12-28