微博
QQ空间- 全部文章
- 红色之旅、红色景点
- 国外游记
- 国内游记
- 市内游
- 花卉篇
- “打鸟”篇
- 聚会篇
- 美丽乡村
- 孙子绘画与拍摄
- 抬头拍天空（日出日落，月圆月缺）
-
读懂健康四大基石：中老年人“适量运动”的实践与感悟
前面和大家分享了健康四大基石中的“合理膳食”，今天接着聊聊四大基石中的第二项——适量运动，结合国家权威建议与我的多年实践
2025-12-17
9380 62 19其他【自荐】小克推荐自己为2025年度卓越用户：借力豆包AI 深耕美篇 让每一份创作都更出彩
刚开始，收到美篇平台推送给我的自荐通道，甚为惊讶，我作为一个普通的美篇会员，参不参加呢，后来想想也作一个年度总结吧。2025
2025-12-15
9437 72 24其他【养生经验】喝水与养生•我是这样喝水养生的
世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的四大基石中，首当其冲的是“合理膳食”，而要做到合理膳食，科学
2025-12-08
9864 110 24其他合理膳食：怎样吃才能全面均衡营养
1992年5月，世界卫生组织提出健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其中，合理膳食是四大基石的首要内容，而
2025-12-07
13151 78 22其他不用执着“没病没痛”，“7个能”自测，读懂身体的健康信号
总有人被疾病的标签困住，误以为生病就等于与健康绝缘。其实不然，健康从不是“没病没痛”的单一评判，而是身体机能、心理状态与
2025-12-07
12616 66 16其他共同探讨：如何引导孩子，做一个幸福的普通人
文字：与豆包AI探讨后达成共识的文章，图片：豆包制作，如何引导孩子做一个幸福的普通人，这是一个关系到孩子能否健康成长的话题
2025-11-29
15422 134 23其他蓝天白云下的中山纪念堂，颜值封神
今天（2025年11月22日）小雪至，风清云淡；蓝天映华堂，中山纪念堂的颜值在此刻温柔绽放。广州中山纪念堂是广州人民和海外华侨为
2025-11-29
14139 355 193其他11月·朝朝暮暮的天空调色盘
11月的天像被老天爷开了“全彩模式”。朝南的阳台刚巧卡准了方向，东南边的朝阳一冒头，云就跟着染开了，先是浅粉裹着橘黄，慢慢
2025-11-26
9426 94 25其他
