腰腹力训练以及上肢力量训练

要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部，要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，

2023-02-12

“臀部失忆症”的常见问题以及解决方案

久坐不动的生活方式、坐着或躺着太多而运动不足的生活方式，导致臀肌伸长并且臀部屈肌收紧。髋屈肌（主要是髂腰肌）负责你走路，

2022-11-23

腹肌、俯卧撑晋级练习（专项力量训练）

a.以下练习不适合每一个人，初学者谨慎尝试。b.训练之前一定要进行充分的热身。1.在出生的那一刻，新生儿要强烈地收缩腹肌以发出

2022-11-11

献给奋战在一线辛勤的老师们 （拉伸专题）

拉伸虽然看似简单，但是不正确的操作，也很容易造成运动损伤。所以我们一定要了解肌肉的纤维走向，了解肌肉的功能，这样才能做到

2022-11-09

【“双减”在行动】抗疫·运动·健康·向未来----洛滨中学八年级开展2022年线上体育课

为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，教育引导广大师生听党话、感恩党、跟党走，培养德智体美劳全面发展的社会主义建

2022-11-07

宅家抗“疫“，跟着石振红老师一起做运动（内含视频2）

今天，我们学习几个练习体能的动作，有练习反应速度的，有练习心肺功能和爆发力的动作，希望大家能够认真学习，坚持锻炼！不要忘

2022-11-03

秦荔体育常年招生

秦荔体育培训中心，自开设以来，立足中考体育培训，青少年篮球培训，青少年体能培训，有丰富的教学经验。根据2023年陕西省中考体

2021-06-13

秦荔体育俱乐部欢迎您！

2021-05-26

雨花石的美篇

2021中考体育已经结束，有喜有悲。作为2022届的你准备好了吗？不要等到考试期间才后悔没有提前准备好。秦荔体育常年招生，随到随

2021-05-16

下肢力量、协调性训练。

2021-04-13