八段锦动作要领

益处：让肢体得到充分伸展，调理全身脏腑，动作要领：站如一棵松，手往上用力撑开，掌根頂住天，两手从侧边缓慢下落，让胳膊经絡

2025-09-24

康养活动纪实之二

17日早七点整，准时开始做八段锦、拍打操和手指操。拍打操，进入康养楼，各种适合老年人的活动项目齐全，可以足不出楼，参与其中

2025-09-19

康养活动纪实之一

2025年9月15日~9月19日，有幸参加了北京军休2025年第15期（海淀军休第九批）康养活动，同期参加的还有遗光寺、国防大学和309的军

2025-09-17

纪念 中国人民抗日战争暨 世界反法西斯战争胜利 80周年文艺汇演

2025年8月26日上午九点，海淀区韩家川军休所在多功能厅举办了一场规模空前、艺术水准较高的文艺演出，以此来纪念抗战胜利80周年。

2025-08-26

神农溪与四渡河大桥

2024年10月28日，天气晴好，上午8点启程，乘船游览神农溪，直至11点，历时三小时。随后，我们前往巴东县野三关，参观四渡河大桥。

2024-10-29

秋游神农架7（大九湖）

2024年10月27日上午6点半出发，游览大九湖。图为游客中心，游客中心正面，大厅，所有人须坐景区交通车进入，交通车分三大段，70元

2024-10-27

秋游神农架6（神农谷）

2024年10月26日，今天挑战神农顶景区最具有挑战性且风景秀丽的神农谷，图为神农架坪阡镇的清晨。神农顶西门外的雕塑，神农顶景区

2024-10-27

秋游神农架5（神农顶）

20241025日，在木鱼镇午餐后，前往神农顶景区游览，一路秋色，美不胜收，景区大门，神农顶景点太多，驾车穿过景区全长42公里，一

2024-10-26

秋游神农架5（神农顶）

20241025日，在木鱼镇午餐后，前往神农顶景区游览，一路秋色，美不胜收，景区大门，神农顶景点太多，驾车穿过景区全长42公里，一

2024-10-26

秋游神农架4（神农坛与官门山）

2024年10月25日，上午继续游览神农坛与官门山，景区大门，神农坛景区~~神农文化，神农坛景区位于木鱼镇南部209国道旁，是以神农文

2024-10-26