徒步是一种运动，更是一种修行 ——记2018年6月2日重走浙西之巅 清凉峰

清凉峰是浙西第一高峰，海拔1787.4米，山体庞大，线路复杂山上无人定居，为华东驴友必登高峰。春夏之交的季节，清凉峰非常美丽，

2018-06-03

跑过2017

如果，生命终究用来挥霍，最好的时光只能在路上。如果，选择奔跑的理由不仅仅是为了看风景，那么，出发需要更多勇气，更多的担当

2017-12-28

臀大肌训练两三事

臀大肌，是一块与下肢功能紧密相关的肌肉，它作为髋周肌群中较大的一块肌肉，主要功能是负责髋的外展外旋及后伸，为我们的髋关节

2017-11-09

宁海遇冷锋，一切变得更不容易

不期而遇的冷峰，让江南小城宁海变得更加湿润，还显得有点寒气逼人。因为冷峰，知名越野跑挑战赛-宁海越野挑战赛，最终还是未能幸

2017-10-15

现代体能训练--核心力量训练方法

2017-08-08

红佛寺~四明山登山道

四明山绵亘于嵊州、上虞、余姚、慈溪、奉化等市，有二百八十峰，四面形胜，道书称第九洞天，主峰在嵊州境内。四明山为名士隐居之

2017-04-25

2017年1月1日新昌38公里山地越野跑

新昌越野赛，赛道选取为百里丹霞线最精华的一段，围绕韩妃江、以青山绿水、悬崖绝壁、奇岩怪石、风景秀丽而出名、赛事起点雅庄村

2017-01-04

绍兴五百岗小环线

2016-12-24

浙江省十大知名古道~天台南黄古道，油画般的画面，真心不错

2016-12-11

嵊州长乐九曲古道休闲徒步行

进山，路上全是这种毛竹，不知什么意思，继续这样的路段，风景如画，皇茶泉水，偶见村民接此泉水，挑回家饮用，山上湿度很大，自

2016-11-20