告别腰痛，从学会“收核心”开始（2）

三年前，我刚开始上形体课时，完全找不到如何收核心，经常上完课都觉得腰疼，因为本来就有腰椎间盘突出。老师经常指出我的问题，

2025-10-15

告别腰痛，从学会“收核心”开始（1）

Day1今晚陪我的闺蜜同学去了瑞美形体馆上私教课。她的老腰疼了好久，去年还摔了一跤又摔到了腰，一直都状态不好。我很想帮助她。

2025-10-14

雁荡山之行：一场偶遇与风景的邂逅

趁走得动，和先生约好一起爬完三山五岳。今年雁荡山，明年华山。住在温州南站旁边的汉庭酒店，步行七八分钟到进站口。八点起床，

2025-08-12

20年前的快乐云南之旅

2025-07-05

一场风花雪月的故事——云南之旅

回到家第一件事，骑上我的小毛驴，从西骑到东（也就七八分钟），吃一碗良发烫皮丝，那味道秒杀所有米线，连汤汁都被我干完了。睡

2025-07-04

欧震《不朽》

2025-04-13

大余朗读者八周年庆祝活动

严昕：亲爱的各位大朗读者、小朗读者，大家，合：上午好！严昕：江水莹莹，碧波荡漾，春意盎然，万物复苏。张羽：莺飞草长，百花

2025-03-29

蛋黄巧克力在铁岭&上饶铅山的幸福生活

雪，酒，茶，小火炉，心向往之。年初一中午，我正慵懒地躺在南方的小窝里，突然收到了来自遥远北方——铁岭潘老师的召唤。说走就

2025-02-01

成都成都

下午西宁飞往成都。去哪儿旅行定的民宿，宽窄里民宿(宽窄巷子店)，非常不错，家的感觉，就在宽窄巷子旁边，几百米的距离。一下飞

2024-07-11

青海之旅

一场说走就走的旅行。我不想动脑筋，就想跟着会拍照的cici去。燕子相信我，邹同学相信燕子，宝宝二分钟就决定了一起去。我和燕子

2024-07-05