膝骨课堂第1186讲 膝关节疼痛的多种原因

随着年龄的增长，膝关节的软骨会逐渐磨损，这是导致膝关节疼痛的常见原因之一。尤其在50岁以上的人群中，这种因软骨磨损引起的膝

2025-06-08

膝骨课堂第1185讲 久坐不动能保护膝关节吗？

您是否以为，久坐不动是对膝关节最温和的“保护”？其实不然！一项权威运动医学研究揭示了一个令人惊讶的事实：长时间久坐的人，

2025-05-10

膝骨课堂第1184讲 为了膝关节的健康适合怎样运动？

膝关节的健康离不开强健的腿部肌肉，尤其是股四头肌。这股力量不仅支撑着我们日常行走、上下楼梯和蹲起等动作，还负责膝关节的稳

2025-04-28

膝骨课堂第1183讲 半月板损伤应该怎么办？

保持膝关节的温度，有助于增加关节腔内的血液循环，促进组织的修复和再生。可以使用护膝来提供额外的保暖和支持，减少寒冷对膝关

2025-04-23

膝骨课堂第1182讲 自己的血液也能治病？

富血小板血浆(Platelet-richplasma)，简称PRP，是一种通过离心方法从患者自身血液中提取富含高浓度血小板的血浆，并精确注射到受

2025-04-22

膝骨课堂第1181讲 怎样预防半月板损伤

半月板是双凹盘状的纤维软骨结构，位于股骨和胫骨之间，是膝关节的重要组成部分，在维持膝骨关节正常功能方面发挥了重要作用，既

2025-04-21

膝骨课堂第1180讲 膝关节炎的阶梯治疗法

膝关节疼痛、酸软、乏力、怕冷，屈伸活动时咔咔响，上下楼梯容易加重，这常见于膝关节骨性关节炎的早期。随着年龄增长，肝肾亏虚

2025-04-16

膝骨课堂第1179讲 认识膝关节游离体

俗话说得好，人老先老腿，膝关节是人体最主要的承重关节之一，结构复杂灵活，因此也是全身各关节中最容易“生病”的关节。膝关节

2025-04-13

膝骨课堂第1178 讲 膝关节疼是不是不活动就能好？

在传统观念中，当身体某个部位出现疼痛时，也就意味着需要制动、休息，从而起到缓解疼痛的作用。但膝关节较为特殊，一旦膝关节活

2025-04-07

膝骨课堂第1177讲 膝关节最不喜欢的活动是什么？

膝关节是人体最大的关节之一，承担着身体重量和运动压力，因此在日常活动和运动中需要特别小心以避免受伤。以下是一些膝关节最不

2025-04-04