我的养生经（三）：穴位按摩

中医认为，按摩不仅能放松肌肉，解除疼痛，还能缓解疲劳，增进睡眠，增强免疫力。因此，我对自身按摩尤为重视，将其视为日常生活

2026-04-27

我的养生经（二）：室外运动

我在这之前写了一篇关于养生的文章，名为《我的养生经：（一）床上运动》，那是专指早晨的床上运动，室内的。今天这篇文章《我的

2026-04-27

我的养生经（一）：床上操

人体生命的延续是一个连续几十年乃至上百年的浩瀚工程，而这个浩大工程的维护者就只有你自己一个人！你的生命能够延续多久，全在

2026-04-27

西北游记（4）一一雄哉，嘉峪关！

10月12日上午，我们从敦煌赶往嘉峪关；下午，游览了嘉峪关。嘉峪关位于河西走廊中西结合部，是明长城的西端起点，也是长城沿线保

2026-04-27

西北游记（2）一一茶卡盐湖和翡翠湖

下面这张图片拍于西海镇，这是我们团的第一次合影，但人数不齐。第二天10月9日，我们一行游览了青海的茶卡盐湖。茶卡盐湖是一个天

2026-04-27

西北游记（1）一一青海湖

前言：去年10月7日至10月16日，我们一群朋友参团旅游了西北青海、甘肃、内蒙三省区的部分景点。在青海主要游了青海湖、茶卡盐湖、

2026-04-27

磨难铸造坚强

在美洲辽阔的亚马逊平原上，生活着一种巨鸟——雕鹰，它有“飞行之王”的美誉。它的飞行时间之长，速度之快，动作之敏捷，堪称鹰

2026-04-27

夕阳诗画（234）

这一组图片的环卫工有广安的、成都的、贵阳的、北京的……她们在不同的地方做着相同的事情：为美化环境、为城市文明而默默无闻地

2026-04-27

夕阳诗画（233）荔波断桥飞瀑

断桥决口水帘挂，飞瀑垂空气势雄。声响如雷惊远客，心舒似梦醉瑶宫。（二）七律·荔波断桥瀑布，涧瀑高悬如素练，湍流直下像离缰

2026-04-27

夕阳诗画（228）

广安白塔是位于广安渠江聋子滩边的一座宋代古塔，迄今已800余年历史。塔身9层，高36.7米，采用独特的砖石混合结构建造而成，现为

2026-04-27