a指艾小屋💅🏻

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    • 初级体式一

      一、山式功法：1.双脚并拢站立，双脚脚跟跟大拇指相互触碰，跖骨头接触地面，伸展所有脚趾平放于地面2.

      2021-08-07

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      其它

      a指艾小屋💅🏻的美篇

      臀部收紧、腹部收紧、胸部挺直。此时会感觉身体轻盈，精神敏捷和活跃，树式---增强腿部肌肉和平衡感，三角伸展式---增强腿部肌肉

      2020-12-25

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