诵读：把生命照顾好

把生命照顾好，把热爱生活落实到一饭一蔬之间，在细水长流的日子里，好好吃饭，好好睡觉，好好工作和学习，收获内心的富足与欢喜

2025-11-08

朗诵：立冬之约

作者：这把伞（笔名），中国当代作家、编剧和导演，上海北翼剧社（或长江风剧社）创始人。

2025-11-07

【致暗夜里的星芒同题朗诵】若一去不回，便一去不回——吴石将军的誓言里藏着民族大义

“若一去不回，便一去不回”，不是消极的宿命，是吴石将军为信仰刻下的战书。作为“潜伏在敌人心脏”的“一号密使”，他在国民党

2025-11-06

朗诵：坐成一抹晚霞

这把伞（笔名）是上海长江风戏剧社的编剧、导演和导师，自1984年起发表作品，涵盖小说、散文和诗歌。

2025-11-06

【早安美友】“迎重阳，话秋晨”讨论打卡合集

【早安美友】团队又为美友们策划了《迎重阳，话秋晨》有奖讨论打卡活动。重阳节最早可追溯至上古时期的秋收祭祀活动，唐代完成节

2025-11-06

搓手指，打通六条经络，宣肺气，导肠热，定心神，消积食

手，是全身脏腑的缩影，被称之为人体的“第二心脏”。这里有六条经络循行于此，汇集了各经脉的起点，还是阴阳交汇的场所。生活

2025-11-05

诵读：喧闹是别人的 自在是自己的

七十岁才彻悟：生日不是庆祝你又老了一岁，而是祝贺你，“活明白了”又一岁。，今天，我选择用最平常的方式度过我的七十岁。没

2025-11-05

朗诵：银杏树之恋

而是时光赠予我的最温柔的美好期待，现在又是一个秋天，它又呈现出了全新的姿态，我也依然依在银杏树下，让无数片叶子坠入我的胸

2025-11-04

朗诵：落花的小径

我不忍离去痴痴眷念落花的叹息声，你戴着神秘的面纱，如西风般走过，落花般的回眸已让我神魂具焚，如果我总能光顾你美丽的眼睛，

2025-11-03

金秋锻炼打卡讨论合集

秋高气爽，运动正当时！【每日锻炼打卡小分队】团队发起“金秋运动有奖讨论打卡”活动啦！我将和美友们一起晒运动、聊经验，把秋

2025-11-03