践行吃水喝饭d3

昨天吃了辣的汤就明显感觉肠胃不舒服，当肠胃越来越干净的，吃东西是敏感的。最近咀嚼的多发现肠鸣的声音越来越多。而且当食物吃

2025-12-19

践行早睡早起D2

现在牛奶几乎不吃，水果少量肉质少量活鱼活虾活螃蟹尽量不吃，不杀生。践行第二天可以听到肠鸣声音而且每次细嚼慢咽下去消化的也

2025-12-18

早起晨练D1

早上跟着大家一起晨练，一群人早上早早的起床在会议室一起晨练。以前总觉得4点早起对我来说太困难了但是从早睡开始改变其实早期一

2025-12-17

践行皇帝内经，笑笑笑

老师说像小朋友一样小朋友其实是最容易通心的因为他们每天笑的次数比我们多了十几倍甚至几十倍。成年人笑的越来越少，总是一板一

2025-12-16

断舍离过期食品

今天天气冷啊🥶。就想断舍离物品。从冰箱开始断舍离。很久不吃的食物还有过期的东西通通丢进垃圾桶然后也反思自己浪费的食物。还有

2025-12-15

和孩子一起骑行

因为自从会骑自行车以后，就很开心每天都要骑自行车，而且啊上周五带他骑平衡车骑的比较远。这次就已经带她骑自行车去较远的地方

2025-12-14

亲子徒步之行

今天也是一个特殊的日子。公祭日，纪念南京大屠杀88周年。为了这个特殊的日子义工老师们还有很多活动和讲解南京大屠杀还有龙游点

2025-12-13

坚持运动

从这个月开始每周三节课瑜伽🧘🏻‍♀️。很久没有运动了很痛但是还是坚持。因为每次练完全身暖暖的真的很舒服。我是一个特别怕冷的

2025-12-12

合道的生活

主食占比:70%蔬菜水果肉类只占30%，有了合道生活简单很多。尤其是水果尽量少吃进口的或者不是当季的因为摘下来肯定是生的。大部分

2025-12-11

大扫除厨房

甚至有很多东西买重复了忘记放哪里，或者有些东西抖音一时兴起买的但是回来了确实一次也没有用上等等等，只有一次次的清理+复盘才

2025-12-10