美篇号 17519937
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马上就要到十一国庆节了,今年国庆中秋双节一起有八天假,这么长的假期大家有什么计划呢?全家人一起去旅行?窝在床上睡个天昏地
2017-09-30
2017-09-07
2017-09-06
收紧腹部,身体正对前方,感觉小腿有牵拉感,脚后跟不能离地,换脚
2017-08-29
准备动作:双脚打开,与肩同宽,双手握住哑铃放于大腿前侧,掌心向后,吸气准备,动作:呼气慢慢向上拉,到下巴处,停留一秒。整
2017-08-24
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