运动之后的拉伸很重要！

2021-07-23

🌞健康分享💕💕一周减脂食谱，低脂低卡！

2021-07-19

❤瑜伽小知识🧘

1.生理期可以练习瑜伽，但是要避免骨盆高于心脏的体式，否则盆腔的血液会倒流到心脏。同时避免使用核心力量。2.时刻谨记练习的目

2021-07-14

练习那么久的瑜伽，为什么没有感到一点进步？

当我们练习很长一段时间瑜伽的时候有没有在练习的过程中发现自己没有什么进步，感觉瑜伽带给你的快乐慢慢变少，无法将愉悦的心情

2021-07-12

练瑜伽，“提耻骨”和“卷尾骨”到底有什么区别？

❤练瑜伽，我们经常会听到伽人老师说到：提耻骨，卷尾骨……于是乎，就有伽人，尤其是初学者伽人问：这两个口令到底是什么意思？

2021-07-12

只做盆底肌，不做骨盆修复行不行？

只做盆底肌，不做骨盆修复行不行？很多宝妈对于，『骨盆』和『盆底肌』是分不太不清楚，其实就是电线杆和电线的关系，假如电线杆

2021-07-11

适合初学者习练的核心系列体式

今天分享一套特别适合初学者练习的核心序列动作给大家，动作简单，这样练习颈椎、腰椎也不会代偿！1、简易坐，选择简易坐进行调整

2021-07-09

瑜伽与普拉提有什麽区别？

普拉提是最近比较流行的一种减肥塑型方法,可以让你在短期内瘦下来。瑜伽也是一种不错的减肥塑型方法,动作缓慢很适合女性。我们经

2021-07-09

中级拜日式

拜日式是一组极好的瑜伽热身运动，是对身体全面、连续的放松练习。它还能让身体和脊椎变得更加柔软，在瑜伽练习开始时唤醒身体，

2021-06-15

初级拜日式

拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。中文名：拜

2021-06-15