第七周 正念雕塑

5分钟雕塑呼吸，没有办法数清呼吸，于是放弃数呼吸，一双手不停的捏来捏去，不知道想捏个什么，捏着捏着，手放开，就好像一对夫妻

2021-10-28

第六周 正念雕塑

5分钟呼吸自由行，天马行空，任我游荡。正念雕塑，这是梨子？苹果？5分钟雕塑呼吸的次数太多，为了数呼吸，就按了很多手印，后来

2021-10-20

正念绘画高级传人班第五周

5分钟面团丹田呼吸。从和面到行成漂亮的面团，软软的，柔柔的，光滑。一次呼吸按一个手指印，这也是艺术。涂色颜色，怎么感觉是景

2021-10-12

正念绘画高级传人班第四周

5分钟自由行。涂涂画画，添上颜色随性完成这张绘画。（2021.10.5）这是岩洞里的石钟乳、石笋。石林，石柱，4分钟一手丹田，一手点

2021-10-06

正念绘画高级传人班第三周

5分钟气球呼吸，橘黄色的气球，像美丽的孔雀羽毛。（2021.9.28）在舞台的灯光中，孔雀羽毛更耀眼。不同的灯光，透出七彩斑斓。一

2021-10-05

高级传人班第二周

3分钟海浪呼吸变成了海底世界了！（2021.9.14）经过调色的海底世界真美！海豚腾空而起。美丽的海底世界！4分钟波浪呼吸。金色的沙

2021-10-05

正念绘画高级传人班第一周

湖水冥想结束后，正念绘画湖水涟漪。（2021.8.31）3分钟手指呼吸，然后随意添加颜色，用绿色的水彩笔沾上水彩乱甩乱涂，很随性。

2021-10-05

俊妈手记（二十五）

溺爱有两种：包办型的溺爱和纵容型的溺爱。反省我曾经在培养孩子的过程中，这两种“爱”都有。包办型的爱是把孩子的一切都安排好

2019-01-03

感恩和心灵日记第56天（20181216）

感恩和心灵日记第56天（20181216）第一条感恩：今天诵读了《八招毁掉孩子：亲爱的家长，您中招了吗？》和《你在用内疚感控制孩子

2018-12-16

感恩和心灵日记第55天（20181215）

感恩和心灵日记第55天（20181215）第一条感恩：今天早上读了两个故事，花了一个半小时，因为我先读一遍后再录音，把把握不准的字

2018-12-15