鼎制——阳光少年篮球俱乐部新学期开班啦

鼎制——阳光少年篮球俱乐部新学期篮球班开班安排:各位家长好！新学期开始了，续课直接联系客服，还有赠送

2021-01-03

福州三牧中学初三线上辅导十三

跳绳:跳绳1400下，一组跳200个，组间间歇2分钟。易范错误:1、跳绳太长太短容易绊脚；2、交替脚跳绳；3、偏向一边摔跳绳。纠正:用

2020-04-14

福州三牧中学初三线上辅导十二

8分钟往返跑练习:1、八分钟触地往返跑/1组/人。2、利用客厅或过道3-5米（越长距离越好）50-60%的速度。也可以利用水果或饮料瓶、

2020-04-06

关于利用4月3日与4月10日周五下午家长陪同小孩体育活动的建议

2020-04-01

福州三牧中学初三线上辅导十一

基本部分:跑台阶1.5组/人，组间间歇2分钟；2.选择（自家）建筑楼道4楼；以最快速度两个两个台阶往上跑，跑到后马上走下来然后休息

2020-03-31

福州三牧中学线上辅导十

2020-03-24

福州三牧中学初三线上辅导九

往返跑练习:1、八分钟触地往返跑/1组/人。2、利用客厅或过道3-5米（越长距离越好）50-60%的速度。也可以利用水果或饮料瓶、水壶等

2020-03-17

福州三牧中学初三线上辅导八

2020-03-10

福州三牧中学初三线上辅导七

往返跑练习:1、8分钟触地往返跑/1组/人。2、利用客厅或过道3-5米（越长距离越好）50-60%的速度。也可以利用水果或饮料瓶、水壶等

2020-03-02

福州三牧中学初三线上辅导六

跳绳:1分钟跳绳，一组能跳180及以上的，只要跳一组（男女生一样），不能的再跳一组，组间间歇3分钟。女生满分166个；男生满分174

2020-02-24