一个业余跑友对马拉松跑步技术动作体会感悟

作为业余跑友，能来到国际标准的奥体中心蓝色田径场训练，无疑是幸运的；更重要的是还可以得到国家级专业的中长跑教练的一对一指

2019-02-24

从零开始，坚持长跑3年半；四场马拉松，享受跑步，超越自我；

只有实实在在的跑过一场马拉松，你才会更加深刻的理解：人生就是一场马拉松；谁说不是呢！从悦跑圈初级跑者升级到如今的超凡跑者

2019-01-07

于文仲马拉松训练群水滴体育场首训，全新开始，遇见更好的自己！

南开大学操场本周末学校有集体活动，操场不开放了！这当然不能成为我们停下脚步不跑的借口！假如没有得到我要的，那么我即将得到

2017-11-04

2017年8月19日，周六，南大操场于文仲教练指导集体训练

早上5点多下起雨来，慢慢雨停了！大家热身3到21公里不等.然后：倒金字塔间歇跑；2000米，1200米，1000米，800，600，400，300，2

2017-08-19

关于蹲起对马拉松训练成绩提高的重要性

这是我朋友圈一位跑友分享的一条状态！业余跑友里名气很大，全马pb2:34；发这个的目的不是他的知名度有多高！而是让我认识到蹲起

2017-07-03

好跑友，好场地，更有超级好教练-你好六月

六月，仲夏！5:50分，第一缕晨光开始照射大地！我们的于教练领队，陌缘不散友跑团为核心的晨跑队伍已准时来到了南开大学操场！团

2017-06-02

端午节中国红木城-中国红木第一大集见闻

2017-05-30

白茶喝得好，胜过冬虫夏草

白茶是种神奇的茶，口感清爽自然。可以说，白茶属于时时都能喝，又十分好喝且适用人群较广的一种饮料。白茶的一些妙用，功效赛过

2017-05-22

奥巴马缘何对白毫银针情有独钟?

9月3日晚，G20首脑峰会期间，美国总统奥巴马终于喝到了传说中的茶中仙子——福鼎白毫银针。据悉，当晚推荐的茶类有西湖龙井、碧螺

2017-05-22

5月22日早，周一，南大操场训练照片，视频慢动作合集！

潘总教科书一般标准的跑姿，镇二楼，我们的核心-技术指导于教练和总摄影师于教练爱人-我们的王姨！我们所有的晨练照片和慢动作视

2017-05-22