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马拉松赛前二周，训练、饮食、装备。
1、赛前减量：赛前二周半马跑者可以进行一次20公里左右的有氧马拉松配速跑。全马跑者可以进行一次25公里左右的有氧马拉松配速跑。
2023-08-21
2271 13 1其它2021黑龙江•哈尔滨“多威”杯半程马拉松赛，急救跑者，为生命保驾护航。
他们，在马拉松的赛场上，不为PB、不为名次、不为成绩为目的，只以扶救他人为己任，满怀使命感、责任感、荣誉感，他们就是急救跑
2021-04-09
689 7 1其它《跑完马拉松后要休息多久才能开始跑步》
现在的马拉松赛事太多了，对于我们爱好马拉松的跑者而说，只要你想跑，周周都有赛事。热爱跑步、坚持运动、不断挑战自我，这些都
2018-11-20
3586 20 4其它2018-01-12 黑龙江日报“麦岛杯”2017龙江最牛群主颁奖盛典在哈尔滨大剧院隆重举行。
“麦岛杯”2017龙江最牛群主评选自2017年8月22日启动以来，2300余名群主报名参选。参评微信群更是包罗万象，有合唱群、朗诵群、自
2018-01-12
115 2 1其他
