【三月锻炼打卡第12天】带伤坚持的弊 病

又到一年植树节，主题是“播种希望，“植”得期待。感觉很像是小分队锻炼打卡理念：锻炼是日日功，通过长久的坚持，达到强身健体

2026-03-12

南京“北马”，我命运多舛的第 35马

2026南京北岸马拉松正式官宣：赛事将于3月8日开跑。今年“浦马”更名为“南京北岸马拉松”。跑友亲切地称为南“北马”。家门口的

2026-03-11

【一月锻炼打卡第12天】 画“项链”

跑步的乐趣就是跑完五花八门的轨迹图，经常意想不到，超过想象。经典图形是经过跑友反复验证的，和预期差别不大。绝大多数自己瞎

2026-01-12

深圳五日之一波三折： 深马——我人生第32马

12月背靠背三个赛事，7号深圳马，14号福州马，21日广州马，一直在比赛或在去比赛的路上，故文章只能等回来整理，回想深圳从5日到

2026-01-09

探秘之“画乌龟”

“画乌龟”是指跑马圈里跑步的轨迹图形是乌龟状的活动。能不能成功，取决于地理道路和跑者经验，不是轻易就能实现的，好早我就有

2026-01-08

【一月锻炼打卡第5天】 我的2026

按照惯例，每逢新年，跑友都会用脚步丈量城市的方式，迎着第一缕阳光，踏出新年对应的距离，喜迎元旦，表达诚意。晨跑咕咚轨迹，

2026-01-05

爱上广州“小蛮腰”

俗话说：不登广州塔，不算来广州。来之前，从网上读到很多关于它的文章，成为我首次去广州必打卡之地。和秀梅提前预约登塔票，买

2025-12-31

身披五羊衣，丈量花城旅，广马———我人生第34马

跑马季最开心的事就是自己钟意赛事能中签。虽然家门口赛事未能中，但北马、哈马、福马相继中签也就释怀了。后来说黄马直通，深马

2025-12-30

在时光褶皱里打捞星芒

六十载春秋，不过是历史长卷里的一角折痕，却足以让一个普通人的生命绽放出独特色彩。站在六十岁的门槛回望，那些散落在岁月深处

2025-12-28

南越王台诠往昔，潋滟三湖傍五羊，探秘越秀公园

从福州转到广州，只为广马而来，住越秀区的景怡惬居酒店，离东湖地铁口仅50米，越秀公园是广州十大景之一，它肯定是我广马之旅打

2025-12-19