50岁以上的人如何锻炼？

不得不承认，50岁或60岁的身体和20岁的身体是截然不同。你不可能再像以前那样做所有的事情——而且有些事情你也不应该再那样做了

2025-11-09

老人养生：早养胃，午养心，晚养脉

生命如同一部精密的仪器，步入晚年，这部仪器更需精心调校与温柔呵护。古人智慧的结晶——“早养胃，午养心，晚养脉”，便是一套

2025-10-31

外孙女别具一格的生日🎁🎂🧁

十二岁的生日，常规是烛光、蛋糕与礼物的协奏曲，是家人围坐的温馨咏叹调。然而，我的外孙女，那个刚刚迈入少女门槛的宝宝，却用

2025-10-27

维生素C：从航海噩梦到美容神坛的分子传奇

维生素C，又称抗坏血酸，是人体必需的水溶性维生素。它具有多重重要功能：强大的抗氧化作用能清除自由基，延缓衰老；促进胶原蛋白

2025-10-27

中医养生八字诀：顺时·调食·和情·恒心

身体是一座微缩的园林，光阴的藤蔓攀爬其上，刻下四季的枯荣。中医养生，便是做这园中耐心的花匠。春生，夏长，秋收，冬藏，我们

2025-10-24

徐大夫说健康：贫血及食补

贫血是血红蛋白或红细胞不足，常见面白、乏力、心悸。好发于经期女性、孕妇、婴幼儿、慢性出血及营养不良者。中医称“血虚”，多

2025-10-21

屋后朝霞

屋后层林沐晓光，粉霞轻染翠枝旁。风穿叶隙惊飞雀，半缕晴晖入画堂。

2025-10-18

多伦多重逢，45年师生缘（手机拍摄）

10月12日礼拜天，与来多伦多旅游的已毕业后45年从未见面的“高级护士班”学生夫妇，作多伦多“一日游”：上午游历了渔人村、天文

2025-10-15

秋景絮语（手机拍摄）

秋，自湖心轻轻呵了一口气，水色便深了一层，像被岁月悄悄晕染的绸。小舟横卧，不再划桨，只任浮萍牵着，在微澜里摇碎一镜金阳。

2025-10-14

秋风里，斑斓的爱德华花园式公园（手机拍摄）

多伦多北郊，爱德华花园式公园，静卧于时光深处。踏进爱德华公园，便觉着与外面的车马喧嚣隔了厚厚一层。这寂静是秋风织成的，疏

2025-10-12