腹横肌的重要性，真、假胯

腹横肌被称为天然的护腰带，主要起到维持腹压、稳定脊椎、骨盆和保护腹腔内脏。拥有强悍的腹横肌，也就是被教练们经常挂嘴边的“

2019-03-30

延长膝盖、寿命的小方法

不同的时期治疗方法也不同。比如说早期刚开始疼，刚开始肿的时候，是可以治好的。一般就是药物治疗加上休息或者带上一些护具。初

2019-03-27

珍妮的美篇

对练习瑜伽的女人来说，什么是所谓人生赢家？是可以欲求拥有很多，但懂得取舍；是进可以创事业拼天下，退可以洗手持家相夫教子；

2019-03-27

光远版练习

2019-03-27

手撑

2019-03-27

教学视频

2019-03-26

侧弯在瑜伽中的作用和练习方法

多做点侧弯的体式，接着再做一些呼吸的练习，这时你去感受一下你的呼吸，肯定是深了很多很多。侧弯的一个最大的作用就是能够加深

2019-03-26

🌸小腿粗又硬送你最全面最清晰的小腿拉伸大法👇🏻👇🏻👇🏻

2019-03-23

养生堂

一、湿疹、脚气、关节痛、肚子大，1种药材泡水喝，全都好了，1.湿在四肢、关节：四肢沉重，关节寒湿容易肿胀、疼痛，处在潮湿环境

2019-03-23

靠墙练瑜伽联串体式

开肩体式开的“肩”，主要是指盂肱关节，而事实上解剖中真正的肩部是由5个关节组成的。分别是：盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节、三

2019-03-23