深秋婺源石城，白墙黛瓦与红枫共舞

深秋的婺源石城，是一幅被时光晕染的水墨画。与好友同行，在晨雾与斜阳之间穿行于白墙黑瓦的徽派建筑之间，看山峦叠翠，赏红枫摇

2025-08-20

宏村秋色：水墨徽州的诗意栖居

初冬的宏村，褪去了秋日的斑斓，却更显水墨丹青的韵味。与好友同行，漫步在徽派建筑的白墙黛瓦之间，仿佛穿越千年，走入一幅流动

2025-08-17

清江画廊山水行：与老伴共赏水墨画卷

2023年6月，我与老伴踏上清江画廊之旅。清江，古称“夷水”，《水经注》曾记载其“清江千里，碧波荡漾”，素有“八百里清江美如画

2025-08-16

龙洞寻幽：山林深处的自然与人文之旅

8月10日，我独自踏上前往济南龙洞风景区的旅程。这片被群山环抱的秘境，自古便是文人墨客吟咏之地，如今依旧保持着清幽宁静的原始

2025-08-13

养生小常识

健康不是第一，而是唯一。赚再多的钱，也无法对健康负责；再高明的医生，也挽留不了透支的身体。唯有自己才是健康的第一责任人，

2025-08-12

养生小知识

“最好的药方在厨房，每一餐都是对身体的滋养。用五谷杂粮熬粥，吃色彩斑斓的蔬菜沙拉，让食物成为自然的补药。”，2、情绪养生，

2025-08-10

养生小知识

胃是我们的“消化工厂”，求助信号有胃痛、胃胀、胃酸过多，建议：三餐规律，避免过饱过饥，多吃易消化食物，如粥、面条，饭后散

2025-08-09

养生小常识

金钱买不了健康，补品换不来长寿，偏方治不了百病。最大的智慧是养生，最大的福气是安康。爱惜身体才是真聪明，坚持养生才是大赢

2025-08-08

人体恢复健康的七要素

免疫力是人体抵御疾病的关键防线，分为先天免疫力（来自骨髓和胸腺）和后天免疫力（通过病毒辨识能力提升）。保持良好生活习惯、

2025-08-07

养生小常识，(生活习惯类)

早睡早起，怡神爽气：良好的睡眠习惯有助于身体的恢复和精神的振奋，早睡早起能让身体和大脑得到充分的休息。饮食有节，起居有时

2025-08-07