养生小知识

知足常乐

胃是我们的“消化工厂”，求助信号有胃痛、胃胀、胃酸过多，建议：三餐规律，避免过饱过饥，多吃易消化食物，如粥、面条，饭后散步，帮助消化。

肝是我们的“解毒高手” ，求助信号有眼睛干涩、疲劳、黄疸，建议少熬夜，保证充足睡眠，少吃油腻、辛辣食物，多吃绿色蔬菜，适量运动，增强肝脏排毒功能。

肾是我们的“生命之源”， 求助信号有腰膝酸软、水肿、尿频，建议：多喝水，保持体内水分平衡，避免过度劳累，保持充足休息，多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，补肾益气。

肺部是呼吸之本，如果出现咳嗽、气喘、胸闷的情况即使肺部发出求救信号了，建议远离污染，保持空气清新，多吃润肺食物，如梨、百合，坚持深呼吸，增强肺功能。

心脏是我们人体最重要的一个器官，如果出现心悸、失眠、焦虑这些情况就是心脏发出求助信号了，心是情感中枢，一定要保持心情愉悦，避免过度焦虑，多做一些有氧运动，可以慢跑、做瑜伽，多吃一些红色食物，比如红枣、红豆，养心安神。

一定要学会从小小信号中及时察觉到身体的不适，爱护自己的身体。

关爱自己，一定要从了解身体器官开始，一旦出现不舒服的地方一定要及时就医。