为什么肩袖组织损伤很快？

肩袖组织本身的退变老化。这个很好理解，我们说新的绳子很结实，但如果绳子用了很长时间，风吹日晒，那么这根绳子就会变朽，不结

2024-02-04

肩袖有四个肌腱组成，哪个最容易损伤？为什么？

冈上肌肌腱的损伤最多见，在肩袖损伤中占90%以上。首先我们先来认识一个著名的理论，那就是Neer在1972年提出的肩峰撞击理论。他认

2024-02-03

如何避免运动中造成肌肉拉伤？

我们该如何预防肌肉拉伤，其实很简单，生活中多注意这几点就行了。剧烈运动之前要做一下准备运动，大家都喜欢看刘翔短跑，可能也

2024-02-01

怎样判断肩膀疼是否需要针灸呢？

肩膀疼是临床多见的临床表现，治疗前，首先要明确病因，肩膀疼要针对病因进行治疗，能得到满意的疗效，一般有以下几种情况：1.有

2024-01-30

锻炼颈椎哪种阻力更科学？

颈部肌肉和人体四肢肌肉并没有本质的区别，按照健身理论增肌周期也是3个月，只要有充足的训练阻力，改善也一样快。但颈椎一旦损伤

2024-01-29

颈椎不好为什么要做“仰头操？”

市场上有各种头颈对抗训练的方法和器械，过去人们直接把阻力施加在了后脑勺或者脖子上，肌肉收缩锻炼不充分，时间长了容易出现肌

2024-01-25

想要锻炼颈椎应该做什么运动？

颈椎劳损主要是低头造成的，低头时颈椎后侧肌肉处于被迫拉伸状态，时间长了就会劳损，变得松弛无力，颈椎就失去了受力平衡，像一

2024-01-24

为什么很多运动改善不了颈椎？

少低头靠自己，多运动要讲方法。上班族们每天很忙还要坚持锻炼，很大一部分人是冲着改善颈椎来的，实际上颈椎是很难锻炼好的。就

2024-01-23

改善颈椎其实没有更好的办法了

天天玩手机、看电脑、久坐不动，人们的颈椎越来越差。颈椎劳损早期就是疲劳酸困，偶尔落枕，这时候千万要小心了！注意减少低头，

2024-01-22

大腿肌肉拉伤怎么恢复快

1.大腿肌肉拉伤的话可以及时用医用凝胶来止痛消炎，对肌肉拉伤有很好的作用，可以恢复的更快，每天做伸展的，直到感到有轻微疼痛

2024-01-18