颈椎不好为什么要做“仰头操？”

免疫疗法健康顾问

市场上有各种头颈对抗训练的方法和器械，过去人们直接把阻力施加在了后脑勺或者脖子上，肌肉收缩锻炼不充分，时间长了容易出现肌动力异常。
实际上颈椎仰头时，从胸椎到颈椎弯曲的过程中，每个关节都需要施加相应方向的阻力，颈部肌肉才能得到充分的收缩训练。