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盆底肌训练不可忽视的“腹式呼吸”
有一种呼吸方式,它可以改善心肺功能、加快胃肠蠕动、缓解紧张焦虑、帮助分娩、减轻疼痛,缓解便秘,甚至能辅助盆底肌的康复。没
2023-07-10
1164 3 0其他生完孩子后腹直肌分离了,还能恢复吗?如何恢复呢?
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,左右各一块,以腹白线相连。腹直肌是维持人体良好核心稳定性的重要部分,能够保护腹腔脏器,维持
2023-06-29
1634 9 0其他