糖友想找的主食做法来了，照着吃，血糖不会高！

说到主食，糖友是既爱又怕！爱，是因为国人太喜欢吃主食了，很多人一顿不吃主食就会有没正经吃饭的感觉。而怕呢，则是因为主食的

2023-03-22

午餐吃不对，血糖准崩溃！掌握小技巧，吃饱又稳糖

午餐在一日三餐中起着承上启下的作用。糖友若午餐吃不好、吃不对，中午又没时间运动锻炼，血糖飙升蹿高不可避免。所以糖友的午餐

2023-03-20

卫健委2023最新指南，推荐控血糖吃这5种主食

今年卫健委对外发布的《成人糖尿病食养指南(2023版)》，针对全国华北、东北、西北、华东、华中、西南、华南地区，又分别针对春、

2023-03-18

它是糖尿病“易燃物”，控制不好患病风险高！煮饭时加点它，血糖稳了

有一种身体状态堪称糖尿病“易燃物”，不仅会让糖友陷入控糖难、病情加重的恶性循环，还会让原本健康的人，患糖尿病的风险增加2~

2023-03-17

糖前期甚至刚得糖尿病，通过调整饮食能改变一生！

糖前期甚至刚得糖尿病的，通过餐后血糖调饮食，能改变一生！为什么这么说呢？因为处于糖前期的人，改变饮食习惯就能不得糖尿病。

2023-03-15

碳水吃不对，血管老得快！这种碳水太伤血管，别再吃了

糖友控制碳水，是为了控制血糖。其实，碳水不仅与血糖有关，还和血管健康密切相关。只有血管健康，才能长寿。近日，一项来自牛津

2023-03-14

没高血糖，也要控血糖吗？8个好处，第1个就让你心动！

经常有朋友问我，没有糖尿病，也需要控血糖吗？当然！即使没有糖尿病，我们也要控制血糖，因为好处实在太多了，不信就往下看：01

2023-03-10

糖尿病人常吃这些野菜，血糖会越来越好

春天是野菜上市的季节，许多野菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素，含量高于栽培蔬菜。同时野菜又属于低糖、高纤维的食物，对于糖友

2023-03-08

控糖可以吃苦荞藜麦刀削面吗

主食是导致餐后血糖快速升高的主要因素，所以对于糖友和减脂人群来说，最好少吃精致细粮做的面食，不妨试试这款由苦荞、黑麦、三

2023-03-07

饭吃错，血糖伤！教你简单三招，吃得又饱，血糖又稳

对血糖不稳定、高血糖的患者来说，控制饮食是一个基础也很有效的方法。但在日常生活中，不少糖友有着同样的疑问：还有些糖友认为

2023-03-06