糖前期甚至刚得糖尿病的，通过餐后血糖调饮食，能改变一生！为什么这么说呢？因为处于糖前期的人，改变饮食习惯就能不得糖尿病。<div><br></div><div>刚得糖尿病的人改变饮食习惯，能逆转，几年甚至十几年都不需要用药。督促自己改变错误饮食习惯最好的办法就是测餐后血糖。</div> <p class="ql-block">举个例子：王先生，45岁，自认为只是胖点，没啥大毛病。一次献血，因为乳糜血被拒绝，去医院做了体检，才发现：空腹血糖7.3、餐后血糖13.1，尿酸483、甘油三酯4.8、血压160/100mmHg，诊断为糖尿病、高血压、高尿酸、高脂血症。他不想一辈子吃药，所以进行了饮食调整。</p> <div><br></div><div>建议他重点监测餐后血糖，并通过餐后血糖调整饮食。结果不到半年时间，在未用任何药物的情况下，他体重减轻13公斤，血糖、血脂、血压、尿酸全部恢复正常。可以说，通过餐后血糖调饮食这一个动作，改变了他的一生！<br></div> <b>为什么测餐后血糖调饮食，有这么大作用呢？</b><div><b><br></b></div><div><b>①吃完测血糖，让他找到升糖快的食物，提醒自己远离。</b></div><div><br></div><div>他以前最喜欢吃油条、烧饼、肉夹馍，几乎每天都吃，现在测了餐后血糖，发现每次都在十五六，就不敢吃了。即使偶尔吃一次，也是浅尝即止，并增加运动量。</div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>②吃完测血糖，让他少吃很多精米细面。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前经常是饺子一大盘、面条一大海碗、米饭带尖一碗，如果菜可口，还会多盛一碗。现在每天苦荞藜麦刀削面、苦荞挂面、苦荞青稞拌面、苦荞米，各种粗粮谷物轮管上阵，饱腹感强，低升糖且有营养，关键对改善身体三高、亚健康很好。</p> <p class="ql-block">由黑苦荞、优质黑麦，青海三色藜麦制作，不含白面，无添加剂，0脂低糖，饱腹感强，吃法多样。点击下方即可品尝！</p> <p class="ql-block"><b>苦荞挂面：</b>由黑苦荞、山东沙地优质黑麦1：1制作，不含白面，无添加剂，1袋1斤装。三高、糖友、减脂人群主食首选！</p> <p class="ql-block"><b>苦荞青稞拌面：</b>黑苦荞、优质黑麦+青稞，不含白面，无添加剂，0脂肪低糖，一袋二百克装。圆细面，食用简单方便。</p> <b>③吃完测血糖，他学会了饮食搭配。</b><div><b><br></b></div><div>他以前经常有米饭+土豆、粥+包子、凉皮+肉夹馍这样的搭配，现在测了餐后血糖，他会尽量避免，即使偶尔有这样的搭配，他也会增加其它副食，减少相应的主食。<b><br></b></div> <div><br></div><div><b>④吃完测血糖，让他改掉了饭后吃零食的坏习惯。</b></div><div><b><br></b></div><div>以前，吃完晚饭他就往沙发上一坐，边看电视边吃零食，现在测了餐后血糖，发现吃零食血糖至少上升2mmol/L，而饭后运动却会让血糖下降2mmol/L，这种反差，让他不仅迅速改掉了饭后吃零食的坏习惯，还养成了饭后运动的习惯。<b><br></b></div><div><br></div><div>他只靠餐后血糖调饮食这一个动作，就改掉了之前错误的饮食习惯，不到半年的时间，没吃一片药，糖尿病逆转了、体重减轻了、脂肪肝消失了、血脂血压尿酸也都恢复正常了。</div><div><br></div><div>如果不做这件事呢？肯定要一辈子吃药、早早患上心脑血管病，生命质量和活力都会受到很大影响。</div><div><br></div><div>所以，奉劝糖前期甚至刚得糖尿病的，一定要勤测餐后血糖，调整饮食，把握逆转糖尿病的最后机会！<br></div>