身：内外干净无赘肉

16周结束。四肢力量增加。腹肌减弱。心肺保持。找到靠墙倒立handstand pushup目前最低点。单个。开始16周，KB snatch26lb.KB fro

2022-08-11

Macro Nutrient 找到的好食物

Organic Old-Fashioned Rolled Oats Oatmeal365 Everyday Value(pack of2) https://www.amazon.com/dp/B00EFYHFGO/ref=cm_sw_r_c

2021-01-01

减颈纹的历程

行动：去颈纹必须把行为改变放在首位，不在床上躺着看手机，看手机的时候脖子要伸直，Day-1，经过思考，决定颈部方案，晚上：清洁

2020-11-18

新的Nutricential 逆境植萃干性和油性左右脸体验

然后还是左右脸分别用 hydration和balanced，然后简妆：powerlips：最爱之一Ruler，带金属亮泽眼线/影espresso（买不到了）长睫毛

2020-11-07

高效生活笔记📒

2020-11-07

女生版-Portable 发电机到底咋装？

神兽从网课模式直接主动进入打牌模式...回想起上次停电，等修等了14天。人生必须能自救！今天靠Wade,以最快速度装上了发电机。房

2020-11-03

虐腹历程

开始Pamela Reid的10分钟腹肌初级版本。第一次不能完全不停地做下来。

2020-09-03

划船机-我知道的都告诉亲

吐血总结：为什么在家买了个划船机？！👇(隔壁北大)帅哥创办的新艇，抖音我偷来娱乐一下，微信视频号👇，呃这动作...👇还能错到哪里

2020-09-01

笔记📒：化妆品的故事

2020-05-23

笔记📒：CNN报道孩子和成人身体负荷检测情况

Tests reveal high chemical levels in kids' bodies- CNN- Planet in Peril，CNN报道孩子身体里测到的有害物质。截屏供参考👇。（

2020-05-23