铁轨、稻田和咖啡香：和小姐妹的一次治愈约会

2025年12月8日，一个难得的周一休息日。午后的天气晴朗，气温适宜，微风和煦。我和小姐妹开启了2025年的第七次咖啡之约……。又一

2026-01-29

飞马线徒步记：尘土中的坚持与胜利

2026年1月11日，周日，晴空万里。第四次加入龙队爬山征程，我们将目标对准了无锡锡山区颇具难度的野线：定山飞马线。多重首次，值

2026-01-22

风雨中的彩虹——记2026年元旦彩虹绳公益活动

2026年元旦清晨，风雨裹挟着寒意。当大多数人沉浸于温暖的被窝时，一群特殊的跑者与他们的陪跑员，已在奥体中心集结。今天，是彩

2026-01-02

冬至·登山记：福从天降，笑在路上

冬至，是中国民间的传统节日，古有“冬至大如年”之说，是一年里白昼最短的日子，却也是“福至”的开始。这一天，我第三次参加龙

2025-12-27

阳光与咖啡共舞：午间小憩日记

2025年12月11日的午后，阳光带着温柔的暖意，洒在位于单位对面“六亩豆行”的玻璃窗上。我和爱好摄影的朋友相约于此，推门而入，

2025-12-23

山野作伴，温情相拥——记12月碧岩古道X-Plogging团队行

2025年12月14日这个晴朗的周日，我踏上了第四次攀登碧岩古道之行。不同于前三次的独自探寻与自我挑战，这一次的X-Plogging之行，

2025-12-16

外滩5号·莫干之巅：深秋赴约九站，终遇云端惊艳

数月前偶然刷到“外滩5号·莫干之巅”的航拍视频，便将外滩5号·莫干之巅站列入打卡清单。特意避开盛夏的喧嚣，等一场深秋的赴约

2025-11-28

择日不如撞日！42人徒步弁山古道，解锁“外滩5号”第八站打卡成就！‌

秋光正好，山色如画。2025年11月16日，在龙队的精心策划下，我们这支42人的“徒步大军”浩浩荡荡踏上弁山古道，用脚步丈量秋日浪

2025-11-26

咖啡与魔法的邂逅：南浔外滩5号粮仓咖啡打卡记

九月中旬的一个午后，尽管天气仍然炎热，但阳光正好，绿意正浓。我与杭州来的姐妹驱车驶向江南水乡深处。此行目的地是南浔古镇旁

2025-11-23

外滩5号天际店：雨中邂逅一杯咖啡的浪漫时光

2025年9月9日的午后，细雨如丝，我受邀前往湖州仁皇山街道旄尔港社区党群服务中心做健康讲座。讲座结束和现场答疑后，我撑起伞准

2025-11-10