立冬到了，开始补肾

“冬”这个字很有意思，它的本义是终，表示终止的意思——“天地不通，闭而成冬”。冬天是一年总结的阶段，我们在这个阶段要反思

2025-11-07

从今天开始数7天，是一年养心关键期，尤其是三高人群一定要注意 原创

从今天开始数7天，是一年养心关键期，尤其是三高人群一定要注意，原创陈允斌，还有三天就进入夏至节气了。为什么每年夏至之前，我

2025-06-18

想喝姜枣茶调理身体，又怕上火怎么办？

每年的立夏到三伏，是允斌老师建议大家喝姜枣茶的时节。

2025-04-30

三月三上巳节，吃一碗荠菜煮鸡蛋

下周一就是农历三月初三，上巳节。春天吃荠菜，最大的好处是可以“搜陈寒”。这是允斌老师家里传下来的说法，人体积存的陈年寒气

2025-03-28

蛇年开春饮食宜忌

昨天，是冬季的最后一天，四季之终。一年四季的养生，到此该交作业了。冬天的进补、保养做得好不好，到开春就见分晓。昨天，古人

2025-02-03

立春：且试春盘，人间有味是清欢

春到人间，草木先知。在花开之前，我们先尝春盘菜，品味人间清欢。春盘，其实就是一盘子青菜——春天新长出来的各种蔬菜，而且必

2025-02-03

小寒节气的养生美食

从小寒开始，进入冬天的最后一个月。这个月的养生要花点不一样的心思，不能再像初冬和仲冬那样进补。凡是进补，都要注意，一定要

2025-01-03

冬至节气，身体出现这些问题，说明什么？如何调理？

这两天，您是否有好好地自我体检？

2024-12-24

冬天的后一半，好好补血

如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，就要把握好这一个多月的时间，好好给身体补一下。除了继续冬季补心肾的功课，还要补血。冬至

2024-12-24

今年（甲辰龙年）冬至节气的补心养阳汤配方

冬至是天地之气、阴阳之气转换的一个非常关键性的节点。为什么允斌老师总是强调在冬至节气的时候进补，就是因为在冬至进补会有平

2024-12-20