12月下半月轻断食运动养生全纪录及2023年终总结

6:30三明回来0:30才睡，6:30早起，马拉松健康跑5公里根本没放在眼里，俺娘很认真给我准备了得胜套餐，7:30黑咖啡一杯，本来想干就

2023-12-31

12月上半月轻断食运动养生全纪录

开局暴击早起称重59.1KG！！！11月完全没hold住，月初是58.6KG，冬天食欲好，尤其对坚果特别是花生毫无抵抗力，非得吃到见底才罢

2023-12-16

11月轻断食养生运动记录（续）

一早黑咖啡提神，午后再一杯续命，11:30混个质量不错的盒饭，11.27，9:00才起，感冒症状严重，瑞幸陨石生椰+藿香正气丸中和恶心的

2023-12-01

11月轻断食运动养生记录

晚上如果不在家吃饭，晚餐可提前到17:40，即19.5+4.5，进食顺序：汤+坚果+蔬菜+蛋白质+主食，撸铁日撸铁后加餐碳水+蛋白质，新目

2023-11-28

生活需要仪式感：端午节包香囊

端午节受邀和其他三位家长分工，给孩子们上了端午节主（chi）题（zhong）班（zi）会。扫描下图二维码可重温盛况。生活需要仪式感

2019-06-07

小学最后一次班会包粽子咯！

4:00不到校门口就挤满了来校教大家包粽子的家长们，我们也请来了包粽子大师吴思齐奶奶！！！临危受命，无奈赶鸭子上架，我代表家

2019-06-05

我的第二节烘焙课 冰皮月饼

四年级的时候到女儿学校上过一次烘焙课，做纸杯蛋糕，小吃货们反响热烈。从此念念不忘，催我女儿让我再去一次。拖啊拖，拖到了六

2018-12-08

芙蓉溪清凉之旅

一年一度暑假自驾亲子郊游定在了8月初，最热的周末。趁记忆犹新整理个简单流水账给大家当攻略看，抓住夏天尾巴赶紧去呗！目的地：

2018-08-14

颜家鼓岭避暑游

8.11上午大家陆续抵达鼓岭观景山庄，一屋有的四张床，有的两张床，14人包了四个房间，挺干净，阳台远眺，美景尽收眼底，这一间小

2018-08-13

武功山，虐就一个字！

北京驴友突然邀约同往江西武功山徒步。这是老公已经征服过的路线。心想也就那样吧，在完全没有充分做攻略的情况下就答应了。事实

2018-05-21